La vitamina C, o acido ascorbico, partecipa alla sintesi del collagene, una proteina che garantisce tenuta a muscoli, tessuti vascolari, ossa e cartilagini; inoltre è indispensabile per i processi di cicatrizzazione. La vitamina B12 è la più importante fra le vitamine del gruppo B, ed è indispensabile all'organismo per la produzione di globuli rossi, che trasportano l'ossigeno nel sangue. Inoltre questa vitamina assicura il buon funzionamento del sistema nervoso. I sintomi da

La Vitamina K2 o Menachinone, pur essendo una sostanza che si scioglie nei grassi, non viene immagazzinata nell’organismo. Tra i cibi, che presentano il più alto contenuto in vitamina K2, vi è un alimento tradizionale giapponese, ottenuto mediante fermentazione dei semi di soia e conosciuto con il nome di Natto. Da diversi studi clinici risulta che la vitamina K2 agisce favorendo il deposito di calcio nelle ossa riduce i fenomeni di frattura. A questa importante azione si acc

Dopo i 50 anni le esigenze nutrizionali cambiano e adeguati livelli di micronutrienti sono la base per una condizione di benessere ottimale. Bisogna porre particolare attenzione a tre importanti aspetti: Metabolismo energetico (con l'avanzare dell'età diventa meno efficiente), quindi è importante aumentare l'apporto delle VITAMINE DEL GRUPPO B. Tutela della salute delle ossa (che dopo i 40 anni tendono a impoverirsi), per tanto è bene integrare la VITAMINA D nella vostra alim